Legenda:
Miniclasse: è un gruppo di massimo 5-7 persone (a seconda del centro) con un personal trainer a disposizione.Ognuno esegue la propria scheda di allenamento personalizzata data dal proprio trainer di riferimento ed è sempre seguito dall’istruttore dedicato.
Corso Base: in questo corso di massimo 10 persone il personal trainer crea un allenamento full body adatto a tutti: dinamico, tecnico, divertente e sempre diverso. Vengono insegnati i principali esercizi dell’allenamento funzionale con l’utilizzo di dumbell, kettlebell, trx ecc. Obiettivo principale: imparare e divertirsi
Corso Intermedio: in questo corso di massimo 10 persone il personal trainer crea un allenamento per tutto il corpo con sovraccarichi crescenti e fasi ad alta intensità, con l’obiettivo di consolidare i fondamentali, migliorare la forza e il condizionamento generale.
Corso Avanzato: corso di massimo 10 persone per chi vuole sfidare i propri limiti e migliorare il proprio potenziale. Corso accessibile solo dopo il superamento di test atletici specifici. Fortemente consigliata la frequenza di almeno 3 allenamenti settimanali per rispettare la programmazione.